毎朝6時半に起きて前日分の記録をつける！ |  | 朝起きたら息子君を起こす前に着替える。 |  |
朝ご飯はトーストの代わりにサツマイモまたはとうもろこし＋お味噌汁 | | お昼はダイエットシェイクを飲む。（土日を除く） |  |
間食－りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし | | 甘いものが食べたいときはできるだけサルタナ（でも他のお菓子もちょっとだけならOK！） | |
よく噛んで食べる！ | | 毎日掃除機をかける。 | |
ピラティス1日2セット以上 | | 腕立て伏せとバストアップエクササイズを1日4セット以上 | |
有酸素運動を毎日やる。（15分以上でクリアー） | | 週2回は息子君を散歩に連れ出す（月曜日更新） | |
毎晩シャワー後骨盤矯正をする。 | | 寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆ | |
月に一回
排卵日と思われる日は（下腹が痛くなるのでなんとなくそうかなと。）
いっつもリズムが狂う
そうそう
ついつい
食べちゃうのよね
おとといが
まさにそんな感じ。
子袋包装の
チョコレートを
6つほど
ペロリ。
そして
昨日は4つほど(￣Д￣；；
チョコレートなんて
日本じゃ
そんなに食べなかったのにね。
こっちにきて
初めてこっちのチョコを食べたとき
めっちゃ甘く感じた。
でも今は
それに慣れっこ。
チョコ、
うまいっす。
今日は月曜日で計測日なり
先週9/10ウエスト73.0cm 下腹82cm
今日9/17ウエスト71.5cm 下腹81.5cm
体重58.9キロ
久しぶりにみた58キロ台！！
♪ｖ(*'-^*)ゞ^；*・'ﾟ☆ブイ☆
結構食べてたわりには
減ってるやん！
これからやせ難い時期に入るけど
負けずに続けるぞ！
ﾌﾘﾌﾘ((ヾ(｡・д・｡)ﾏﾀﾈｰ♪
私も、ウエストはかってるけど、わいわいさん、セージくんまだ小さい（出産）間もないのに
返信削除ウエスト、細いですねぇ(#^_^#)
私、どこをウエストと呼ぶか？毎回悩むところ！
へそのすぐ上かな？？
私、デカ尻で92センチ(´д｀)
オーストラリアのチョコ甘いですねぇ!(^^)!
でも、おいしい(^_^;)
昨日は、朝Tim Tam食べたよ(~o~)
では、また、送信できたかな？？
さるこさんへ
返信削除コメントヽ(o'д'o)ﾉｱﾘｶﾞ㌧♪ございます。ちゃんとアップできてますよ☆
ウエストまだまだふっといですよ！頑張ります☆
私もお尻測ったら92センチありました|||(-_-；)||||||どよ～ん
チーム【デカ尻】で小尻目指して頑張りましょうｗ
朝timtamですか～！私達似てますねｗｗ