ゴリちゃんと二人でダイエット

昨日のマイルール実行結果↓

毎朝6時半に起きて前日分の記録をつける！		朝起きたら息子君を起こす前に着替える。
朝ご飯はトーストの代わりにサツマイモまたはとうもろこし＋お味噌汁		お昼はダイエットシェイクを飲む。（土日を除く）
間食－りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし		甘いものが食べたいときはできるだけサルタナ（でも他のお菓子もちょっとだけならOK！）
よく噛んで食べる！		毎日掃除機をかける。
ピラティス1日2セット以上		腕立て伏せとバストアップエクササイズを1日4セット以上
有酸素運動を毎日やる。（15分以上でクリアー）		週2回は息子君を散歩に連れ出す（月曜日更新）
毎晩シャワー後骨盤矯正をする。		寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

まだ本調子ではないということで

肩慣らし程度に抑えた



運動系は

ノルマの半分しかやらなかたけど

OKってことで（甘いかねぇ？？）




ダイエットシェイクとバーを投入して

体重を一気に落とす作戦、

どうしようかとゴリちゃんに

相談していたら

自分もやると言い出した (｡・Д・｡)ﾝﾏｯ!!



確かにゴリちゃん

丸々としてるし

それに

ごりちゃん

最近タッチフットボール（タッチがタックルの代わりになるラグビー）を

始めて

体力の衰えを感じて

愕然としてたしorz

ゴリちゃん、本気で痩せたいみたい。




二人でやるなら

心強いかも。

（しかも夕飯作らなくいいＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪）




ということで

昨日の夜いそいそと

ダイエットバーを

買いに行ってきた。




プランはというと



朝ーシェイク

間食ーバー

昼ーご飯

間食ーバーまたはフルーツ

夜ーシェイク

デザートーフルーツ


＊昼と夜は入れ替えOK



とりあえず１週間やってみるのだ。



ﾌﾘﾌﾘ((ヾ(｡・д・｡)ﾏﾀﾈｰ♪