最近のお気に入り

昨日のマイルール実行結果↓

毎朝6時半に起きて前日分の記録をつける！		朝起きたら息子君を起こす前に着替える。
朝ご飯はトーストの代わりにサツマイモまたはとうもろこし＋お味噌汁		お昼はダイエットシェイクを飲む。（土日を除く）
間食－りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし		甘いものが食べたいときはできるだけサルタナ（でも他のお菓子もちょっとだけならOK！）
よく噛んで食べる！		毎日掃除機をかける。
ピラティス1日2セット以上		腕立て伏せとバストアップエクササイズを1日4セット以上
有酸素運動を毎日やる。（15分以上でクリアー）		週2回は息子君を散歩に連れ出す（月曜日更新）
毎晩シャワー後骨盤矯正をする。		寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

昨日は結構頑張れた。

最近のエクササイズのお気に入りは

踏み台昇降5分とピラティス＋筋トレを交互にやる

サーキットトレーニング風エクササイズ。



セージ君をプレイマットで遊ばせて

ママは隣で

頑張ってるっ・・・てな感じ。



昨日は50分ぐらいやれた。

いろんなメニューでやるから

飽きないし（今のところはね。てかまだ3回目）

セージ君が起きててもできるから

助かる～～～。




脂肪燃焼には

筋トレと有酸素運動を両方やるのが

一番らしいから

この方法は

相当イケてるんじゃぁないかな・・と

自分の中では密かなブームとなっているのである。




今日も頑張りやす。

ﾌﾘﾌﾘ((ヾ(｡・д・｡)ﾏﾀﾈｰ♪