今日は計測日（先週のマイルール実行結果）

先週のマイルール実行結果

マイルール			月	火	水	木	金	土	日
・朝6時半までに起きる（土日は7時）			×	×	○	○	○	○	○
・朝起きたらすぐに着替える			○	×	○	○	○	○	○
・甘いものは午後6時以降食べない			○	○	○	○	×	○	○
・よく噛んで食べる！			○	○	○	○	○	○	○
・運動する！			○	○	○	○	×	○	×
・寝る前に骨盤矯正			○	×	○	○	○	○	○
・１日１回セージ君を外に連れ出す			×	○	○	×	×	×	○
・1日おきに掃除機をかける			○	-	○	-	○	-	×
・英語の勉強			×	○	○	○	○	○	○
・寝る前に呼吸法でリラックス☆			○	○	○	○	○	○	○

水曜日全ルール達成☆

先週は掃除が結構できたのが何より嬉しいヾ(〃^∇^)ﾉ



昨日は朝友達にランチに誘われて

急遽家族3人でおでかけすることに。

友達にも先月1歳になった男の子がいるんだけど

セージのほうがデカイ(^▽^;)

二人ともお互いを見つめ合って

興味津々だったよ。



さて

苦戦していた時間管理。

ようやくしっくりするスケジュールに落ち着いてきた。


ネックになっていた運動は・・・・

なんと夜やってる。


夜に運動するの嫌だとか言ってたのにね。

だいたい8時半すぎから10時過ぎすぎまで

1時間半ぐらいみっちりやってます。


何でこれができるようになったかというと

昼間セージ君がお昼寝するときに

私も一緒に30分程度仮眠を取ってるおかげ。


だから

昼間お出かけした昨日は

仮眠取れなかったから

夜ダウン(^▽^;)



夜寝ると

ついつい寝すぎちゃうねぇ。

昼間だと30分ぐらいでいいのにね。

お昼寝のパワーはすごいって

今さらながら実感。



何はともあれ

これで

午前中→英語（仕事）

昼間→仮眠

昼過ぎ→セージ君を外に連れ出す

夜→運動

というパターンができそう。

うまく定着するといいな。





おっと忘れちゃいけない。

今日は計測日っと。



先週　ウエスト72.5cm 下腹82cm　体重59.5キロ

今日　ウエスト72cm　下腹80cm　体重58.5キロ


減ってたよヾ(*´∀`*)ﾉ

よかった！


それにしても・・・

ウエストってなかなか減らないものだねぇ。



今週も頑張りやす。


ﾌﾘﾌﾘ((ヾ(｡・д・｡)ﾏﾀﾈｰ♪