ようやく

毎朝6時半に起きて前日分の記録をつける！		朝起きたら息子君を起こす前に着替える。
朝ご飯はトーストの代わりにサツマイモまたはとうもろこし＋お味噌汁		お昼はダイエットシェイクを飲む。（土日を除く）
間食－りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし		甘いものが食べたいときはできるだけサルタナ（でも他のお菓子もちょっとだけならOK！）
よく噛んで食べる！		毎日掃除機をかける。
ピラティス1日2セット以上		腕立て伏せとバストアップエクササイズを1日4セット以上
有酸素運動を毎日やる。（15分以上でクリアー）		週2回は息子君を散歩に連れ出す（月曜日更新）
毎晩シャワー後骨盤矯正をする。		寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

昨日はやっとセージ君を散歩に連れ出すことができた。

近くの公園まで往復40分ほど。

2時半ごろだったけどちょっと風が冷たかったね。

帰りの家の前の坂・・きつかった＾＾；



今日も頑張りやす

ﾌﾘﾌﾘ((ヾ(｡・д・｡)ﾏﾀﾈｰ♪