生理なので

昨日のマイルール実行結果↓

毎朝6時半に起きて前日分の記録をつける！		朝起きたら息子君を起こす前に着替える。
朝ご飯はトーストの代わりにサツマイモまたはとうもろこし＋お味噌汁		お昼はダイエットシェイクを飲む。（土日を除く）
間食－りんご、洋ナシ、さつまいも、とうもろこし		甘いものが食べたいときはできるだけサルタナ（でも他のお菓子もちょっとだけならOK！）
よく噛んで食べる！		毎日掃除機をかける。
ピラティス1日2セット以上		腕立て伏せとバストアップエクササイズを1日4セット以上
有酸素運動を毎日やる。（15分以上でクリアー）		週2回は息子君を散歩に連れ出す（月曜日更新）
毎晩シャワー後骨盤矯正をする。		寝つく前にベットの中で深呼吸してリラックスする☆

昨日から生理が始まった。


産後2回目なんだけど

前回とぴたり同じ日に始まった。体の回復、うまく行ってるようだな。



マイルール、生理中は基本ノーカウントで

少しでもやったらクリアーということにしよう。


やりすぎたら疲れがどっとくるし、

でもやらないと逆にストレスになるので

ほどほどにいきやす。



ところで昨日いい感じのダイエット情報サイト発見！

http://www.diet-kotu.com/

目から鱗が落ちたなり。


ﾌﾘﾌﾘ((ヾ(｡・д・｡)ﾏﾀﾈｰ♪